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モーニングアタック ☆ 花粉症の本格シーズンが到来!

気象情報会社「ウェザーニューズ」は
2019年2月20日、
1都14県で多量のスギ花粉の飛散を観測したとして、

関東や九州で本格的な花粉シーズンに入ったと発表している。

そして、
そんな花粉症の症状が顕著に現れるのが
朝の時間帯で、“モーニングアタック ”

と呼ばれているのをご存知だろうか。


ーー“モーニングアタック ”って具体的にはどんなもの?

花粉症を含むアレルギー性鼻炎の患者さんは、
1日の中でもある特定の時間帯に症状が強くなるなどの、
日内変動が比較的見られます。


特に「寝起きに鼻水や鼻詰まり、くしゃみが一番ひどい」と、
訴える方が多いことから、


「朝がアレルギー性鼻炎の症状で一番辛い状況となる」
ということを一般的に“モーニングアタック”

と呼ばれるようになったようです。


ーー花粉症は、なぜ朝方にひどくなるのか?

アレルギーは、いろいろな要素が絡んで
症状が発症するので
これが原因だと断定しづらい部分はあります。

ただ原因の一つとして、
起床時に花粉症を引き起こす原因物質
「アレルゲン(花粉)」を
たくさん吸ってしまうことにあります。


花粉は比較的重さがあり、
部屋の中では夜の間に床などにたまって、
花粉の濃度が高くなる場所ができます。


人は布団やベッドなど、
床に近いところで眠っていることが多いことから、
起きた際に花粉が再び舞い上がり、
たくさん吸ってしまうのです。
 


ーーその他にも、原因はある?

自律神経のバランスの乱れもあります。

人間には交感神経と副交感神経があり、
寝ている間は副交感神経が働いて
リラックス状態なのですが、

日中は交感神経の影響で緊張状態となっています。

実はこの切り替えのタイミングが朝方なのです。

この切り替えがうまくいかなかったりすると、
鼻の血管が拡大と収縮を繰り返し、
過敏に花粉に反応することがあるようです。



そしてもう一つが、
体内時計が関係していると言われていています。

人間には「肥満細胞」や「IgE抗体」という
花粉症やダニのアレルギーを引き起こす
重要な細胞や抗体があり、

これらの活動性に日内変動があり、
関連があるといわれているのです。

 

ーーモーニングアタックを防ぐにはどうすればいい?

花粉を外から持ち込まないようにし、
花粉が飛ぶ時期は窓を開けておかないことです。


具体的には、花粉は髪の毛に
たくさん付着してしまうので、

外出する際は帽子を被ることをお勧めします。

そして帰宅したら、

玄関前で帽子や衣服についた
花粉をよく払い落としてから部屋に入ってください。


ただ、それでも花粉は
いつの間にか部屋の中で舞っていると思うので、

拭き掃除や空気清浄機などで回収するとさらに良いでしょう


また自律神経についての対応は、
寝起き後にすぐに動き出すよりも、
ある程度布団の中で「目が覚めたな」と思ってから、
布団から出て徐々に行動することが大切です。


副交感神経から交感神経への切り替えを
なめらかにするということです。


その他、日光を浴びて
体内時計をしっかりリセットするのも良いでしょう。

 

ーーそれでもひどいときは、薬に頼ってもいい?

はい、大丈夫です。実は外来で診察していると、
夜に鼻が詰まっていて眠れない
という方も意外といます。

患者さんにアンケートを取ったことがあるのですが、
「夜から朝にかけてひどい」ようですので、


薬を処方するときは
「夕方や寝る前に使ってください」と勧めています。


そうすることで、
症状がひどくなりやすい時間帯に
一番薬の効き目が出ることになるのです。

スギ花粉の飛散ピークは、
西・東日本の広範囲で3月中旬までとの予測もある。


花粉症の人は、これらの対策を取って、
少しでも気分のいい朝を迎えてほしい。


<<出典元>>https://www.fnn.jp/posts/00428260HDK

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